Кава є одним із найпопулярніших напоїв у світі, її енергетичні властивості добре відомі всім. Але мало хто знає, що кавові напої можуть бути не тільки смачними, а й корисними для здоров'я. У сьогоднішній статті ми розглянемо п'ять унікальних кавових напоїв, які допоможуть вам відчути заряд енергії, а також забезпечать вас корисними поживними речовинами.
5 кавових напоїв, які корисні для здоров'я
1. Раф-кава
Раф-кава готується на основі еспресо, тому в ній міститься достатньо кофеїну. Він, своєю чергою, є стимулятором центральної нервової системи і може допомогти підвищити рівень енергії та бадьорості. Помірне споживання кофеїну також пов'язане з поліпшенням фізичної витривалості та підвищенням метаболізму.
Кавові зерна, використовувані для приготування раф-кави, містять безліч антиоксидантів, таких як поліфеноли. Вони виконують захисну функцію для нашого організму.
2. Лате
Лате готується з додаванням молока, що робить його чудовим джерелом кальцію. Кальцій – необхідний мінерал для міцних і здорових кісток. Регулярне споживання лате може допомогти зміцнити кістки і запобігти розвитку остеопорозу.
Молоко, що використовується в лате, також є хорошим джерелом вітаміну D. Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток, імунної системи і загального благополуччя. Вживання цього кавового напою може допомогти вам отримати достатню кількість цього вітаміну і підтримувати свій організм в оптимальному стані.
3. Біла кава
Біла кава – це незвичайний напій, який має ніжний смак і вирізняється меншим вмістом кофеїну порівняно зі звичайною чорною кавою. Її готують із зерен із додаванням молока або вершків. Така кава містить вітаміни D і B12, кальцій та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я кісток і нервової системи.
4. Кава з гвоздикою та корицею
Це традиційний кавовий напій родом із Греції, який отримують шляхом змішування меленої кави, кориці, цукру і гвоздики. Цей ароматний напій багатий на антиоксиданти і поліфеноли, які допомагають знизити запалення в організмі. Він також сприяє поліпшенню травлення і може допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань.
5. Матча-лате
Матча – це японський зелений чай, який подрібнюють на порошок і використовують для приготування матча-лате. Цей напій багатий на антиоксиданти, такі як катехіни, які допомагають захистити організм від пошкоджень вільними радикалами. Матча-лате також містить теанін, амінокислоту, яка може сприяти розслабленню і поліпшенню концентрації. Він допомагає підтримувати здоровий рівень холестерину та стимулює метаболізм.
