Ви проводите третину свого життя лежачи на улюбленій подушці і солодко посопуючи, поки мерзенний звук будильника не розбудить вас. Але що ви знаєте про сон як такий, крім банальностей, на зразок тієї, що це корисно для організму?
Вчені поки що до кінця не можуть пояснити, чому ж ми спимо, але продовжують виявляти цікаві і навіть абсурдні факти про цей поки що загадковий фізіологічний процес. Ось шість найдивовижніших із них.
Чоловікам сниться частіше секс, жінкам – кошмари
Хотіти не шкідливо? Так, вже ні для кого не секрет, що для більшості чоловіків секс важливіший, ніж для жінок. Причому як під час неспання, так і уві сні. У 2009 році вчені з Університету Західної Англії провели анкетування двох сотень чоловіків та жінок віком від 18 до 25 років та опублікували цікаве дослідження.
По-перше, якщо жінок просять розповісти про найяскравіший сон, вони з більшою ймовірністю, ніж чоловіки, згадують кошмар. При цьому чоловічі сни набагато частіше містять сексуальні сцени, скажімо так, з повним контактом.
Перерваний сон гірший, ніж неспання
Через брак сну ви можете бути дратівливим – загальновідомий факт. Так само дослідники виявили, що фізичний стан буде ще гіршим, якщо ваш сон часто переривається навіть якщо ви лягли раніше, порівняно з тим, що ви просто лягаєте спати пізно, але спите, як кажуть, нон-стопом.
Пояснюється це досить просто: ті, хто постійно прокидається, проводять менше часу в глибокому сні (лікувальна фаза сну).
«Совам» частіше сняться кошмари
У 2011 році турецькі дослідники проаналізували частоту нічних кошмарів за шкалою від 0 (ніколи) до 4 (завжди) у 264 студентів. У середньому, «сови» набрали 2,1 бала, тоді як середній бал у «жайворонків» становив 1,23. На думку вчених, такий розрив може бути статистичної похибкою.
Вчені з лабораторії снів та кошмарів у лікарні Сакре-Кер у Монреалі провели онлайн-опитування майже 4 000 осіб, яке також підтвердило той факт, що щоденний цикл тіла людини, відомий як циркадний ритм, може бути пов'язаний із нічними кошмарами. Усьому виною гормон стресу кортизол, який досягає піку вранці прямо перед тим, як ми прокидаємося, тобто в той час, коли ми входимо у фазу швидкого сну. Дослідники вважають, що якщо в цей період сон продовжується, то підвищення рівня кортизолу спричиняє яскраві сни, частіше кошмари.
Взимку ми спимо довше
Люди не впадають у зимову сплячку, але у сніговий день нам складніше встати з ліжка – науково доведений факт. Аналіз даних мозкової активності людей із різних географічних зон показав, що у північних країнах люди сплять трохи довше порівняно з тими, хто живе у теплому кліматі: 7 годин 20 хвилин проти 7 годин 7 хвилин відповідно.
Сомнологи стверджують, що тривалість сну в зимовий період змінюється через скорочення світлового дня, що впливає на циркадний ритм. Так що ви тепер знаєте, що писати в пояснювальній після запізнення на роботу.
Іноді ми спимо як дельфіни
Відомо, що дельфіни під час сну відключають лише половину свого мозку. Нещодавнє лабораторне дослідження знайшло свідчення подібного явища у людей. У період глибокого сну мозок деяких випробуваних показував велику активність у лівій півкулі.
За словами дослідників, це залишок стратегії виживання, яка дісталася нам від пращурів. Коли люди знаходяться в новому середовищі, ліва півкуля може слугувати «нічною вартою», яка екстрено будить сплячого у разі небезпеки.
Ми спимо довше за наших пращурів
Ми часто чуємо, що сучасні люди не висипаються тотально. Однак насправді це не так. Дослідження вчених з університету Чикаго показало, що за два десятиліття частка учасників опитування, які сплять більше 9 годин на добу збільшилася з 28% (показник 1985 року) до 37% (дані 2007 року).
Це не все. Сучасні технології та електронні гаджети часто звинувачують у тому, що через них людство так само почало спати менше. Дослідження 2015 року доводить протилежне. Вчені зібрали дані про тривалість сну мешканців деяких африканських племен і виявили, що люди в цих товариствах сплять менше 6,5 години на добу. При цьому середньостатистичний житель мегаполісу спить від 7 до 8 годин на добу.
