Чим корисний авокадо?

Авокадо містить мононенасичені жири, які підтримують здоров’я серця, знижують рівень «поганого» холестерину і допомагають організму засвоювати жиророзчинні вітаміни. У його складі є вітаміни E, C, K і групи B, які зміцнюють імунітет, підтримують здоров’я шкіри, кісток і нервової системи. Харчові волокна в авокадо покращують травлення, сприяють стабільному рівню цукру в крові і допомагають контролювати вагу. Завдяки високому вмісту калію, авокадо сприяє підтримці здорового артеріального тиску, а його антиоксиданти захищають клітини від ушкоджень.