Сезон відкритого взуття закінчився, але сезон турботи про ноги триває цілий рік. Осінь – одна з найвимогливіших пір року, коли мова йде про наші стопи. Звиклі до свободи в досить легкому і відкритому взутті, наші ноги часто дають знати про своє невдоволення восени при переході на закрите і більш пристосоване взуття [1].
Коли злазить шкіра на стопах – це неприємний симптом, який може свідчити про різні проблеми зі здоров’ям. Найчастіше це пов'язано із сухістю шкіри, яка виникає через недостатнє зволоження, неправильний догляд або ж вплив навколишнього середовища. Взуття, що не підходить за розміром, може також стати причиною тертя та утворення тріщин, що призводить до злущування [3].
Важливо зрозуміти, що шкіра на стопах потребує особливого догляду. Регулярне зволоження, використання скрабів та масок допоможе підтримати її в оптимальному стані. Рекомендується застосовувати креми, багаті на вітаміни та масла, які живлять і відновлюють епідерміс [2].
Тож як підготувати ноги до приходу осені?
- Переконайтеся, що ваша нігтьова пластина правильно вкорочена. Занадто довгі нігті під тиском взуття можуть ламатися або навіть відшаровуватися під нігтьовим ложем, створюючи таким чином простір, який може стати ідеальним середовищем для розмноження бактеріальних або грибкових інфекцій.
- Не забувайте регулярно піклуватися про індивідуальні потреби вашої шкіри.
- Регулярно позбавляйтеся від затверділої ороговілої шкіри. Жорстка шкіра більш схильна до хворобливих висипань.
- Подбайте про правильне взуття – не надто тісне, не надто вільне. Переконайтеся, що воно відповідає погодним умовам. Якщо можливо, перевзувайтеся в легше взуття, коли приходите на роботу.
- Замініть шкарпетки на свіжі, як тільки відчуєте, що вони намокли. Не дозволяйте ногам тривалий час перебувати у вологому і теплому середовищі – це може сприяти розвитку грибкових інфекцій шкіри та нігтів.
- Регулярно мийте ноги в теплій воді з очищувальним лосьйоном.
- Не відмовляйтеся від регулярних візитів до лікаря-подолога – восени ваші стопи все ще потребують спеціалізованого догляду [3].
Чому догляд за ногами восени такий важливий?
Восени та взимку існують особливі умови, які не дуже добре впливають на стан і здоров'я ніг.
У холодні місяці ми носимо товсті шкарпетки та закрите взуття. Якщо вони виготовлені з синтетичних матеріалів, шкіра не дихає, а потові залози інтенсивно працюють. Надмірна волога сприяє мацерації епідермісу, а також розвитку стригучого лишаю. Низькі температури та сухе повітря спричиняють пересихання шкіри на стопах. Вона стає грубою і сірою, надмірно лущиться і схильна до пошкоджень. Ці симптоми прогресують, що може призвести до утворення болючих тріщин і ран. Щоб запобігти неприємному дискомфорту, важливо особливо піклуватися про стан шкіри стоп і нігтів [2]. На жаль, ця частина тіла часто залишається поза увагою в щоденному догляді. Однак, виявляється, це не так складно, як може здатися.
Література
- Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-88. doi: 10.2165/00128071-200304110-00005. PMID: 14572299.
- Ebner F, Heller A, Rippke F, Tausch I. Topical use of dexpanthenol in skin disorders. Am J Clin Dermatol. 2002;3(6):427-33. doi: 10.2165/00128071-200203060-00005. PMID: 12113650.
- Seebacher C, Bouchara JP, Mignon B: Updates on the epidemiology of dermatophyte infections. Mycopatologia 166:335, 2008
