Шпинат містить залізо, яке допомагає запобігти анемії і підтримує здоров’я кровотворної системи. Він також є джерелом вітаміну C, який зміцнює імунітет, і вітаміну K, що сприяє здоров’ю кісток. Антиоксиданти, такі як лютеїн і зеаксантин, захищають очі від вікових змін і підтримують гостроту зору. Шпинат має низьку калорійність і високий вміст харчових волокон, що сприяють здоровому травленню і контролю рівня цукру в крові.
27
Січня
2025
