Банани є чудовим джерелом калію, який допомагає регулювати артеріальний тиск, підтримувати здоровий водно-сольовий баланс і сприяє роботі м’язів. Їх природні цукри забезпечують швидкий енергетичний заряд, роблячи банани ідеальним перекусом перед тренуваннями або після фізичного навантаження. Вони також містять вітаміни B6 і C, які підтримують імунітет, сприяють утворенню червоних кров’яних клітин і покращують загальний стан організму. Харчові волокна в бананах сприяють травленню, знижують рівень холестерину і допомагають підтримувати здорову вагу. Крім того, банани містять магній, який підтримує нормальну функцію нервової системи.
21
Січня
2025