Як працює гіпоталамус у регуляції сну?

Гіпоталамус – це структура мозку, яка відіграє ключову роль у регуляції циклів сну і неспання. Він отримує сигнали від внутрішніх біологічних годин (супрахіазматичного ядра) і реагує на зовнішні подразники, такі як світло і темрява. У відповідь гіпоталамус регулює виділення мелатоніну епіфізом, що допомагає організму підготуватися до сну. Він також координує функції вегетативної нервової системи, знижуючи активність у нічний час і підвищуючи її зранку. Завдяки гіпоталамусу організм підтримує ритми сну, забезпечуючи відновлення і нормальне функціонування під час неспання.